マラソン初心者が一ヶ月で10km60分以内完走!練習方法を紹介!

「友達に似ている!」自分の知らない他人に似ていると言われた時、どうリアクションしていいか分からないのはよしおです。 先日、「沖縄マラソン」の10kmマラソンに出場しました。 10kmの市民ランナーの平均タイムは50〜60分。 「初心者は10km60分以内を目標に!」と言われています。 (10km60分以内なんてまったくの初心者が走れるの!?) 安心してください!走れますよ!(二回目) ...続きを読む >